Er øl sundt? 16 gode grunde

Er øl sundt? 16 gode grunde

Er øl sundt

Fordelene ved øl, der er anført nedenfor, er alle, når de indtages med måde. Overdreven drikkelse har en dårlig effekt på kroppen, så vær forsigtig.

1. Øl hjælper med at forhindre kræft.

Undersøgelser har vist, at centrale ingredienser i øl kan bruges til at bekæmpe kræft og inflammatoriske sygdomme. En flavonoid forbindelse kaldet xanthohumol findes almindeligvis i ølbrygning. Det har vist sig at spille en vigtig rolle i kemoforebyggelsen af ​​kræft, herunder prostatakræft.

Øl er også en god kilde til polyfenoler på grund af de korn, der bruges til gæring. Øl, ligesom rødvin, har vist sig at være effektivt til bekæmpelse af kræft.

2. Øl sænker risikoen for nyresten.

En undersøgelse viste, at øget ølforbrug var forbundet med en reduceret risiko for at udvikle nyresten.

I et forskningsforsøg konkluderede en detaljeret undersøgelse af 27.000 midaldrende mænd, at “for hver flaske øl om dagen var der anslået 40% reduktion i risikoen for nyresten.”

Både vand og alkohol fundet i øl har vist sig at øge urinstrømmen og fortynde urinen, hvilket reducerer risikoen for stendannelse. Alkohol kan også øge udskillelsen af ​​calcium, en vigtig bestanddel af nyresten.

Nyrerne er vigtige for at opretholde den korrekte mængde vand i kroppen og fjerne affaldsprodukter. At drikke øl i moderate mængder kan hjælpe dine nyrer med at fungere godt. Når nyrerne er sunde, er de andre kropsorganer også sunde.

3. Øl kan hjælpe med at forhindre hjerteanfald.

Øl har hjertesundhedsmæssige fordele. Når arterievæggene tykner fra kolesterol og andre fedtstoffer, vides det at forårsage hjerteproblemer.

Øl indeholder vitamin B6, som forhindrer hjertesygdomme ved at forhindre ophobning af en forbindelse kaldet homocystein. Dette virker blodfortyndende og forhindrer dannelse af blodpropper, der forårsager blokeringer i kranspulsårerne. Moderat forbrug af øl reducerer også risikoen for kolesterol og betændelse, hovedårsagen til åreforkalkning, en plak, der ophobes på væggene i blodkar og arterier.

4. Øl reducerer slagtilfælde.

Undersøgelser har vist, at mennesker, der drikker moderate mængder øl, har en lavere risiko for slagtilfælde end dem, der ikke gør det.

Iskæmisk slagtilfælde er den mest almindelige type slagtilfælde. Dette sker, når en blodprop blokerer strømmen af ​​blod og ilt til hjernen. At drikke øl i moderate mængder gør dine arterier mere fleksible og forbedrer blodgennemstrømningen. Som et resultat dannes der ikke blodpropper, og risikoen for slagtilfælde reduceres.

5. Øl har egenskaber, der understøtter knoglesundhed.

En anden fordel ved øl er dets knoglesundhedsegenskaber. Øl er kendt for at have et højt indhold af silicium, en faktor, der fremmer knoglevækst.

Men du skal kun spise med måde. Undersøgelser har vist, at en eller to øl om dagen kan reducere din risiko for knoglebrud, men mere end det øger faktisk din risiko for brud.

6. Øl kan hjælpe med diabetes.

Undersøgelser har vist, at midaldrende mænd, der drikker en eller to øl dagligt, kan reducere deres risiko for at udvikle type 2-diabetes med op til 25%.

En undersøgelse af 38.000 midaldrende mænd konkluderede, at alkoholindholdet i øl hjalp med at forhindre diabetes ved at øge insulinfølsomheden.

En hollandsk undersøgelse viste, at ikke-drikkere var mindre tilbøjelige til at blive diagnosticeret med type 2-diabetes, da de begyndte at drikke med måde i mindst fire år.

Men det vigtigste her er kun, når du spiser det i en passende mængde om dagen.

7. Øl er godt for hjernens sundhed.

Undersøgelser har vist, at øldrikkere kan reducere deres chancer for at udvikle kognitiv svækkelse, Alzheimers sygdom eller andre former for demens med op til 23%.

En teori antyder, at de velkendte kardiovaskulære fordele ved moderat alkoholforbrug kan forbedre hjernemetabolismen ved at forbedre blodgennemstrømningen til hjernen.

Siliciumindholdet i øl kan også være en årsag. Silicium tjener til at beskytte hjernen mod de skadelige virkninger af aluminium i kroppen, som er en af ​​de mulige årsager til Alzheimers.

8. Øl kan hjælpe med at forhindre grå stær.

En anden fordel ved øl er, at det gavner dine øjne. Når det indtages i moderate mængder, er det gavnligt for øjens sundhed.

Undersøgelser har vist, at de antioxidanter, der findes i øl, spiller en rolle i beskyttelsen mod mitokondrielle skader.

Grå stær dannes, når linsens mitokondrier uden for øjet, den del af cellerne, der omdanner glukose til energi, bliver beskadiget. Antioxidanter beskytter mitokondrier mod denne skade.

9. Øl har egenskaber, der hjælper dig med at tabe dig.

Øl indeholder egenskaber, der hjælper dig med at tabe sig.

Forskere har fundet ud af, at en forbindelse kaldet xanthohumol, der almindeligvis findes i øl, kan hjælpe med at reducere vægt og kolesteroltal.

10. Øl skyller toksiner ud af kroppen.

Øl har en vanddrivende effekt, som øger vandladning og fremmer fjernelse af toksiner fra kroppen.

11. Øl hjælper med at reducere stress.

Undersøgelser har fundet ud af, at en eller to øl om dagen kan reducere stress eller angst. Imidlertid kan hyppig drikkeri for at klare stress gøre mere skade end gavn. Alkohol kan hjælpe med at reducere stress i øjeblikket, men i det lange løb kan det forårsage depression og angst, hvilket gør det svært at håndtere stress.

12. Øl er godt for tandhelsen.

En af de unikke fordele ved øl er dens gavnlige egenskaber for tandhygiejne. En undersøgelse viste, at øl hjælper med at blokere aktiviteten af ​​bakterier, der fremmer tandfald og tandkødssygdomme.

13. Øl har en positiv effekt på hud og hår.

Vitaminerne i øl forhindrer acne og tilføjer udstråling til huden. Malt i øl fremmer sund hårvækst.

14. Øl har kolesterolreducerende egenskaber.

Undersøgelser har vist, at moderat drikke kan hjælpe med at forbedre dit kolesteroltal over tid.

At drikke øl kan øge niveauet af godt HDL -kolesterol i din krop. Dette gode kolesterol hjælper med at slippe af med det dårlige kolesterol og plak, der ophobes i dine arterier.

15. Øl indeholder en række forskellige næringsstoffer.

En anden fordel ved øl er, at den indeholder en række næringsstoffer.

Næringsstoffer varierer lidt mellem ølmærker, men da de fleste mærker er lavet med fuldkorn og frugt, indeholder de normalt fibre og små mængder jern, kalium og magnesium.

Derudover har øl et højere protein- og B -vitaminindhold end andre alkoholholdige drikkevarer.

16. Øl hjælper med at reducere betændelse.

Fordelene ved øl inkluderer også dets antiinflammatoriske egenskaber. Betændelse i kroppen er hovedårsagen til mange sygdomme. En undersøgelse viste, at visse ingredienser i øl havde antiinflammatoriske egenskaber.

Bivirkninger af øl

Øl fungerer som et vanddrivende middel. At drikke øl kan øge trangen til at tisse.

De fleste øl indeholder maltet byg. Byg indeholder gluten, en type protein. Visse mennesker har vist sig at være følsomme over for gluten. Hvis du er følsom over for gluten, skal du vælge en glutenfri øl.

Nogle undersøgelser viser, at det faktisk kan være godt for dit hjerte at drikke øl, men disse effekter betyder kun at drikke begrænsede mængder. Derfor kan drikke for meget øl påvirke det kardiovaskulære system negativt. At drikke øl hjælper heller ikke alle, der allerede har hjerte -kar -sygdomme. Enhver, der er involveret i dette, bør konsultere en læge.

At drikke øl kan øge dit blodtryk. Drik derfor kun moderate mængder øl for at kontrollere dit blodtryksniveau.

At drikke for meget øl kan forårsage sure opstød og forårsage halsbrand.

Øl kan interagere med visse lægemidler. Beroligende midler og erythromycin kan interagere med øl og kan være usunde. Flere antibiotika kan også interagere med øl og forårsage bivirkninger som hovedpine og opkastning. Folk, der tager visse lægemidler, bør altid konsultere deres læge.

Yderligere oplysninger: Ulemper ved overdreven alkoholforbrug

Leveren er et organ, der hjælper med at nedbryde og fjerne skadelige stoffer fra kroppen, herunder alkohol. Langsigtet alkoholforbrug forstyrrer denne proces. Det øger også risikoen for kronisk leverbetændelse og leversygdom. Ardannelse fra denne betændelse kaldes skrumpelever. Dannelsen af ​​arvæv ødelægger leveren. Da leveren bliver mere og mere beskadiget, bliver det vanskeligere at befri kroppen for toksiner.

Leversygdom er livstruende og får toksiner og affaldsstoffer til at bygge op i kroppen. Kvinder har større risiko for at udvikle alkoholisk leversygdom. En kvindes krop absorberer mere alkohol og har brug for længere tid til at behandle den. Kvinder udvikler også leverskader hurtigere end mænd.

Bugspytkirtlen hjælper med at regulere kroppens brug af insulin og dets reaktion på glukose. Hvis din bugspytkirtel og lever ikke fungerer korrekt, risikerer du at udvikle hypoglykæmi. En beskadiget bugspytkirtel kan også forhindre kroppen i at producere nok insulin til at udnytte sukkeret.

Hvis din krop ikke er i stand til at styre og afbalancere dit blodsukkerniveau, kan du opleve større komplikationer og bivirkninger forbundet med diabetes. Det er vigtigt for mennesker med diabetes eller lavt blodsukker at undgå at drikke store mængder alkohol. Indtagelse af for meget alkohol kan forårsage unormal aktivering af fordøjelsesenzymer produceret af bugspytkirtlen. Akkumulering af disse enzymer kan forårsage en betændelse kendt som pancreatitis.

En af de nemmeste måder at forstå, hvordan alkohol påvirker kroppen, er at forstå, hvordan alkohol påvirker centralnervesystemet. Alkohol kan reducere kommunikationen mellem hjernen og kroppen. Fordi alkohol forårsager meget skade på centralnervesystemet, kan du opleve følelsesløshed i dine hænder og fødder.

Alkohol gør det svært for hjernen at skabe langsigtede minder. Det reducerer også evnen til at tænke klart og træffe rationelle valg. Over tid kan der opstå skader på frontallappen. Kronisk og alvorligt alkoholmisbrug kan forårsage permanent hjerneskade.

Alkohol kan skade væv i din fordøjelseskanal og forhindre din tarm i at fordøje mad og absorbere næringsstoffer. Sår og hæmorider er almindelige hos mennesker, der drikker meget. Sår kan være dødelig, hvis de ikke diagnosticeres og behandles tidligt.

Mennesker, der spiser for meget alkohol, har også en øget risiko for kræft. Folk, der drikker meget, er mere tilbøjelige til at udvikle kræft i mund, svælg, spiserør, tyktarm og lever. Mennesker, der ryger med alkohol, har større risiko.

Alkohol kan også påvirke hjertet og lungerne. Folk, der kronisk drikker alkohol, har en højere risiko for hjerteproblemer end dem, der ikke gør det. Kvinder, der drikker alkohol, er mere tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme end mænd, der drikker alkohol.

Kvinder, der drikker meget alkohol, kan også have problemer med menstruation. Dette kan føre til risiko for infertilitet. Kvinder, der drikker meget under graviditeten, har en højere risiko for for tidlig fødsel og abort.

Hvis du indtager alkohol i lang tid, kan din krop muligvis ikke holde dine knogler stærke. Dette kan øge din risiko for brud.

Overdreven drik reducerer kroppens naturlige immunsystem. Dette gør det vanskeligere for kroppen at bekæmpe invaderende bakterier og vira. Mennesker, der drikker meget i lang tid, er også mere tilbøjelige til at udvikle lungebetændelse eller tuberkulose end den generelle befolkning.

Ernæringsfakta for øl / 100g

  • Kalorier: 43 Kcal
  • Fedt: (0%)
  • Natrium: (0%)
  • Kulhydrater: (1%)
  • Protein: (1%)
  • Kalium: (1%)
  • Folsyre: (2%)
  • Niacin: (3%)
  • Riboflavin: ( 2%)
  • Vitamin B12: (1%)
  • Vitamin B6: (4%)
  • Kobber: (1%)
  • Magnesium: (2%)
  • Fosfor: (2%)
  • Selen: (1%)
  • Kolesterol: (0%)

% er en procentdel af det anbefalede daglige beløb.

Show Buttons
Hide Buttons